• Diyabet Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Çağımızın en yaygın hastalıklarından biri olan ve halk arasında şeker hastalığı olarak da bilinen diyabet hastalığının belirtileri ve daha fazlası sağlık köşemizde.

    DİYABET NEDİR?

    Diyabet, insülin hormonunun yokluğu veya yetersiz olması durumunda kan şekerinin hücre dışında ve kanda yükselmesi ile ortaya çıkan bir hastalıktır.
    ŞEKERİN VÜCUTTAKİ  ROLÜ VE İNSÜLİNİN ETKİSİ NEDİR?
           Günlük yaşamda gerekli aktiviteleri sürdürebilmek için, glukoz adı verilen bir tür şekere ihtiyaç vardır.İnsülin, pankreas bezinden salgılanan bir hormondur.Kandaki şekerin hücreye girebilmesi ve enerji olarak kullanılabilmesi için insülin hormonuna ihtiyaç vardır.
    DİYABETİN HANGİ TİPLERİ VARDIR?
    1- Tip 2 Diyabet -Toplumda daha sık görülen bir formdur.
    2-Tip 1 Diyabet-Daha çok çocuk ve gençlerde görülen bir formdur.
    3-Gebelikte ortaya çıkan diyabet
    4-Başka hastalıklar sonucu gelişen diyabet
    DİYABET NEDEN ÖNEMLİDİR?
    .Diyabet dünyada salgın şeklinde artan önemli bir hastalıktır.Ülkemizde de son 10 yılda iki kat artmıştır.
    .Hastalık ortaya çıkmadan önce bulgu vermeyen gizli diyabet dönemi(10-15 yıl) vardır.
    .Diyabette kan şekerinin iyi kontrol edilememesi küçük damarların yapısını bozulmasına,sonuçta;böbrek ve göz bozukluklarına,kalp ve damar hastalıklarına,sinir hasarına ,ayakta yara açılmasına,cinsel sorunlara ,kemik kaybına  ve beyin damarı hasarına yol açabilir.
    DİYABETİN BELİRTİLERİ NELERDİR?
    .Çok su içme
    .Sık sık idrara çıkma
    .Çok yeme
    .Kilo kaybı
    .Görme bulanıklığı
    .Aşırı kaşıntı
    .Tekrarlayan enfeksiyon,mantar enfeksiyonu
    DİYABET HER ZAMAN BELİRTİ VERİR Mİ?
          Tip 2 Diyabette belirtiler ortaya çıkmadan önce, belirtisiz seyreden ve kişiden kişiye değişen uzun bir süre geçmektedir.
    DİYABET AÇISINDAN KİMLER RİSKLİDİR?
    .Yakın aile bireylerinde diyabet öyküsü olanlar
    .Kalp-damar hastalığı bulunanlar
    .Obez kişiler
    .Hipertansiyon hastaları
    .Kan yağları yüksek olan kişiler
    .Gebelikte diyabet geçirenler
    .Düşük veya ölü doğum yapanlar
    .İri bebek doğuranlar
    .45 yaş üstü kişiler
    DİYABET TANISI NASIL KONULUR?
    1.Açlık kan şekerinin 126 mg/dl ve üzerinde olması,
    2.Gün içinde 200mg/dl’yi geçen kan şekeri ölçümü,
    3.Şeker yükleme testinde 2.saatte ölçülen kan şekerinin 200 mg/dl veya üzerinde olması durumlarından herhangi birinin görülmesi durumunda diyabet tanısı konulur.
    DİYABETİN ORTAYA ÇIKARDIĞI SAĞLIK SORUNLARI NELERDİR?
    .Böbrek bozuklukları
    .Kalp-damar bozuklukları
    .Beyin damarı bozuklukları
    .Göz bozuklukları
    .Kemik kaybı
    .Cinsel sorunlar
    .Sinir hasarı
    .Diyabetik ayak
    DİYABETTEN KORUNULABİLİR Mİ?
          Diyabette ideal kilo en önemli hedeftir.Düzenli olarak kilo kontrolü yapılmalı ve önceki kilo ile sürekli karşılaştırılmalıdır.
          İdeal kilonun takibinde BKİ kullanılmaktadır.BKİ, bireyin vücut ağırlığının(kg),boy uzunluğunun (m) karesine  (BKİ=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir değerdir.Obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet başta olmak üzere çok sayıda sağlık sorunu için risk faktörüdür.
    SAĞLIKLI OLMAK İÇİN SÜREKLİ VE DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTE  YAPMAK GEREKİR.FİZİKSEL AKTİVİTEDE DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR:
    .Kişiye özgü olmalı
    .Düz zeminde yapılmalı
    .Aynı tempoda sürdürülmeli
    .Uygun hava şartlarında yapılmalı
    .Yemekten 1-3 saat sonra planlanmalı
    .Özellikle akşam yemeğinden sonra egzersiz yapmalı
    SAĞLIKLI BESLENME İLKELERİ:
    .Sağlıklı beslenmek için üç ana öğün ,üç ara öğün yemek gerekir.
    .Her öğünde mümkünse sebze ve salata yer almalıdır.
    .Yağ ve tuz gereksinimimiz kadar alınmalı ,fazlasından kaçınılmalıdır.
    .Diyabetli kişide beslenme tedavisi için diyetisyen desteği alınması uygun olur.

     

         
      
  • Benzer Yazılar
    Bahar Çiçekleriyle Oda Kokusu
    Bahar Çiçekleriyle Doğal Oda Kokusu Yapımı
    ygs-lys-beslenme-300x234-300x160
    Sınav Öncesi Beslenme Önerileri
    Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir
    Ayakkabı Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyiz
    maya-maskesi-tarifleri
    Maya Maskesi İle Güzelleşmeye Ne Dersiniz?
  • Yorum Yapmak İster misiniz?

    İsim ve E-Posta Alanı girmek zorunludur. E-Posta adresiniz gizli kalacaktır.

    Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>